新学期开始啦！

亲爱的伙伴们，你们准备好了吗？

面对开学你也许会......

不过，这才是正确的打开方式......

很多同学在假期后都得了一种病

节后综合症

具体表现为抗拒上学

那么该怎么做才能

挥别寒假君

喜迎开学季

今天聊聊：“开学啦|节后综合症?不存在的！”

自测 | 你是不是患上了节后综合症？

是不是什么事都提不起精神?

是不是对上学产生厌恶或恐惧?

是不是失眠?

是不是胃口突然变差?

是不是头痛头晕，甚至恶心?

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如果你的回答超过三条”YES“

那恭喜你

你们可能患上了

“节后综合症”

面对现实，让我们来一起学习一下

在节后“同学们应该这样做”吧!

节后综合征

定义：

节后综合症是人们在过节之后出现的各种生理或心理的表现。

   在假期过节结束之后、开学之初，学生表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性病态表现，这种情况一般是因为学生在放假过节时期保持没有规律或者太过悠闲的生活状态，所以无法接受开学后的时间安排。心理学家们称之为开学综合症，又叫开学恐惧症。

表现：

1.精力不集中：无法做到集中注意力上课；

2.无所事事：在开学的几天心情烦闷不知道自己应该做什么；

3.恐惧：害怕去学校，逃避去学校；

“节后综合症”强势来袭，如何“满血复活“？

调整生物钟

第一招

春节期间走亲访友、同学聚会、上网、搓麻通宵达旦

由于身心过于疲劳，往往导致睡眠紊乱

打乱了工作日规律的作息习惯

因此，小伙伴们早点休息呀

调整饮食

第二招

春节期间人们饮食规律被打乱

很多人早饭、午饭并做一顿吃

上班后很容易出现神经性厌食的症状

肠胃也总感觉不舒服

应减少大鱼大肉之类的食物，多吃些果蔬

适当健身运动

第三招

春节假期期间，运动量减少

会让人变得“懒懒的”，乏力嗜睡

长假后，可以进行活动量相对大的运动

适当运动还可以解决“每逢佳节胖三斤”的难题

更有助于带来好心情

希望你们都能成为最好的自己

我们一起战胜节后综合症

沉迷学习 日渐消瘦